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Trainingspläne

Möchtest Du Dich beim Laufen, Radfahren, oder Schwimmen verbessern, so schreiben wir Dir individuell auf Deine Wünsche angepasst, einen eigenen Trainingsplan hierfür.

Dein individueller Trainingsplan besteht jedesmal aus einem vierwöchigem Trainingsblock, welcher mit einer "Entwicklungswoche" (Vorbelastung) startet, in eine "Steigerungswoche" übergeht und in der "Belastungswoche" seinen Höhepunkt findet. Jeder Block endet dann in der 4. Woche mit der "Regenerationswoche". Aufbauend auf den ersten Trainingsblock startet dann in der 5. Woche, mit gleichen Schemata der zweite Trainingsblock.

Den Unkostenbeitrag, welchen wir für die Erstellung Deines individuellen Trainingsplan erheben setzt sich wie folgt zusammen und kommt wie gewohnt unserem karitativen Zweck zu Gute:

Laufen: € 15,00 (pro Block) für Mitglieder // € 20,00 (pro Block) für Nichtmitglieder                                                                                                                                                                       

Radfahren: € 15,00 (pro Block) für Mitglieder // € 20,00 (pro Block) für Nichtmitglieder

Laufen und Radfahren: € 25,00 (pro Block) für Mitglieder // € 35,00 (pro Block) für Nichtmitglieder

Schwimmen (Kraul Grundkurs inkl. Trainingsplan // die persönliche Betreuung im Training ist hier am Anfang und vor Allem bei Einsteigern erforderlich):                                            € 35,00 (pro Block) für Mitglieder // € 40,00 (pro Block) für Nichtmitglieder                                                                                                                                                                          

Die Trainingspläne werden Dir vor dem Start eines jeden Blocks digital zur Verfügung gestellt und nach einer jeden Woche mit Dir individuell abgeglichen. Beim Abgleich der Vorwoche mit Dir, behalten wir uns in Deinem Interesse natürlich Änderungen für die Folgewochen offen. Dies ist ganz elementar, damit Du Deine Dir persönlich gesteckten Ziele erreichst, oder nach unten, wie auch nach oben, selber korrigieren kannst.

Sollten Wir Dein Interesse geweckt haben und Du hast Lust Dein individuelles Leistungsvermögen bei einer, oder mehreren Sportarten zu verbessern, dann kontaktiere uns doch bitte über unser Kontaktformular.